眼精疲労のリフレッシュ

毎日、パソコンやスマホなど日常生活は眼にとって過酷な状況が多いですね。
遠くの自然を眺めるって言っても。。。自然の現象・高い建物などで探すのが大変。
それでも、疲れはしっかり癒してあげたいものです。

就寝前・休憩時間には蒸しタオルや市販のホットアイマスクがお勧めです。
水に濡らしたタオルをしっかり絞って、電子レンジで約30秒〜40秒加熱した蒸しタオルで眼を温める方がおすすめです。
(必ず当てる前に、一度手の甲の上で温度の確認をしてくださいね。)

温めることで血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれ、リラックスできます。
また、眼の周りには交感神経から副交感神経に切り替わるスイッチがあるので、温めることでリラックスした状態でストレス解消にもなり就寝前だと安眠に繋がりますよ。